Kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay l kỹ thuật bóng chuyền cơ bản cần phải thuần thục mới có thể chơi bóng chuyền và được sử dụng nhiều khi bạn di chuyển bóng. Để giúp bạn hiểu rõ về các kỹ thuật chuyền bóng cao tay này, hôm nay chúng tôi sẽ giải thích một số thông tin trong bài viết dưới đây nhé.
Tổng Quan Chuyền Bóng Cao Tay ?
Chuyền bóng cao tay là một kỹ thuật bóng chuyền hơi. Thường được sử dụng khi quả bóng chuyền có điểm rơi ở phía trên hoặc phía trước đầu. Ở kỹ thuật chuyền bóng cao tay, điểm tiếp xúc chủ yếu ở đầu ngón tay và vị trí tiếp xúc luôn ở phía trước mặt. Vì vậy bạn có thể theo dõi diễn biến trên sân và đường đi của bóng bằng mắt thường. Kỹ thuật chuyền tay cao thường được sử dụng trong “đường chuyền 2” để đưa bóng vào vị trí thuận lợi nhất cho chủ công hoặc trợ thủ đánh bóng.
Kỹ thuật chuyền bóng này sử dụng ngón tay và cổ tay nhanh nhẹn để di chuyển bóng với độ chính xác cao. Đối với người chơi bóng chuyền, cao tay là cầu nối giữa phòng thủ và tấn công và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của cú đánh. Ngoài ra, chuyền bóng cao tay còn là cơ sở để nâng cao các kỹ thuật chuyền bóng khác trên sân đấu.
Hướng dẫn các kỹ thuật chuyền bóng cao tay chuẩn xác nhất
Với kỹ thuật chuyền bóng cao tay, bạn trải qua 3 giai đoạn bao gồm chuẩn bị, chuyền và kết thúc. Như sau:
Các động tác chuẩn bị chuyền bóng cao tay cơ bản
Đầu tiên, bạn cần xác định chính xác điểm của quả bóng và di chuyển thật nhanh vào vị trí chuyền. Lúc này, người chuyền bóng cao tay đứng hai dang chân rộng bằng vai (hoặc bàn chân trước bàn chân sau), dồn toàn bộ trọng lượng vào bàn chân. Đầu gối hơi khuỵu xuống. Thân trên thẳng và hơi nâng người lên để có thể quan sát quả bóng di chuyển một cách dễ dàng nhất. Đồng thời, hai tay giơ cao tạo thành túi phù hợp để bắt bóng. Tại thời điểm này, thuận tiện cho người tập, tránh được những hạn chế có thể ảnh hưởng đến kỹ thuật chuyền bóng trên sân.
Chuyển động khi chuyền bóng trên sân
- Khi quả bóng đến, hai tay chạm vào bóng xung quanh tương đối đều; bàn tay mở, nhưng không mở rộng để mở các ngón tay; Hai tay tung lên xung quanh quả bóng với hai ngón tay cái hướng vào nhau và đỡ vào đáy quả bóng. Ngón trỏ bắt quả bóng từ phía sau và trượt xuống. Ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa tiếp xúc với quả bóng nhiều hơn ngón đeo nhẫn và ngón út (lưu ý không được chạm bóng vào lòng bàn tay, chỉ các ngón tay).
- Khi đó, trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay trên sân, cần phải chú ý đến điểm tiếp xúc giữa tay và bóng. Bóng chạm các ngón tay bằng nhau. Khi bóng đến, tay đặt sau bóng và hơi thấp hơn bóng. Chiều cao tiếp xúc tốt nhất là trên hoặc trên trán, khoảng cách khoảng 15 – 20 cm (khoảng cách tiếp xúc có thể thay đổi tùy theo trình độ và đặc điểm của người tập). Khi chạm bóng, cổ tay hơi cong và cong về phía cơ thể.
- Sau khi chuyền bóng, lực của người chuyền bóng được kết hợp với lực đạp của chân, lực hướng về phía trước của cơ thể người và lực đẩy của thuận tay (theo một góc 60-65 độ). Chuyền bóng theo hướng đã định và chuyển động của tay không thay đổi liên tục trong khi chuyền bóng.
Kết thúc kỹ thuật chuyền bóng
Khi bóng rời tay, hai tay tiếp tục theo dõi bóng rồi trở lại vị trí để chuẩn bị cho động tác tiếp theo khi giao đấu trên sân.
Các lỗi cơ bản thực hiện động tác chuyền bóng cao tay
Những người mới chơi thường mắc những lỗi sơ đẳng và cơ bản nhất sau đây khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay:
- Không đứng đúng hướng của quả bóng khi rơi. Để nhận và chuyền bóng, người chơi phải biết đường đi chính xác của bóng. Có thể đoán hướng bóng nhanh nhất trong quá trình luyện tập. Nhiều động tác của bóng theo hướng chuyền phải được học nhiều bằng cách áp dụng linh hoạt các hướng chuyền trong khi luyện tập.
- Đưa tay ra nhận bóng quá sớm. Nhiều bạn mắc lỗi khi vươn người sớm và chạm tay trước khi bóng chạm tay. Điều này dễ dẫn đến sai sót khi lên bóng (lên bóng hai tiếng) và mất lực khi chuyền bóng.
- Dạng tay sai khi nhận bóng. Ngón tay của bạn bị bẩn và hướng về phía trước, có sự không khớp. Để khắc phục sai lầm này, trước khi tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, bạn nên tập bắt bóng. Cũng như chuyền bóng và chuyền bóng xa hơn trên mặt sân.
Kết luận
Để chia sẻ kỹ thuật chuyền bóng cao tay trên sân mà SUNWIN muốn chia sẻ đến những ai đã và đang học bóng chuyền. Đây là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong bóng chuyền, hy vọng với những thông tin trên bạn có thể dễ dàng thực hành kỹ thuật thuận tay cao. Nếu bạn muốn tham khảo thêm về kỹ thuật, ví dụ: kỹ thuật giao bóng thấp hay kỹ thuật giao bóng thấp trước mặt. Hãy cùng chúng tôi tham khảo thêm những kỹ thuật hữu ích nhất.
